昼からは暖かで、青空が広がります。爽やかな日。
陽射しに力強さを感じます。
街は、静けさが広がっています。
いつもと同じではない風景。
人混みは好きではなく、できるだけ静かな空間や道を普段から選んでいますが、どこかいつもと同じではないと肌で感じました。
歩いている人達は、普段と変わらずに歩き、落ち着いた人達が多い様子。
スーパーの催事のお店のお兄さんから、よもぎ餅を五個買うととてもうれしそうでした。
お客さんが少ないせいでしょうか。
食べると、よもぎのすっきりした香りが広がりました。
ワイワイと大人数でにぎやかにいることが好き。
誰かといて、話しているのが好き。
誰かといて、話さずに同じ空間に静かにいるのが好き。
ひとりで静かに過ごすことが好き。
etc・・・
ひとそれぞれですね。
皆さん、家で過ごす時間が増えてきています。
その時、
自分の身体、
自分の心や感情に動き、
など、ゆっくり感じてみてはいかがでしょうか。
意外と自分自身のことですが、身体や心の動きなど感じていません。
何かいつもと同じでないと、少し怖さや不安が出てきます。
3月は、環境の変り目で変化の月なので余計そう感じますね。
卒業、合格発表、入学準備、就職の研修、引越し、転勤etc・・・
何度か、ゆっくり深く呼吸をしてみます。
足の指先から呼吸に合わせて、
そのまま足を上がり、下半身、上半身、腕、手、首、顔、頭へと流れていきます。
そして、頭頂部までいったら、顔、首〜足の指先へと。
何度か繰り返してみます。
雑念が出てきてもOK!
それが、今の自分だから。
慣れてくると、食器を洗いながら、掃除をしながら、歩きながらできるようになってきます。
自分の心の流れも感じられます。
どこか感じることを止めて深きに入れない時は、身体の感覚で感じ取れます。
胸が踊るよう、胸が熱くなる。
時には、喉に何か詰まった感じなど。
そのまま、ただ、感じてみる。
それが、自分を感じ、自分で自分を認めること。
不安、怖さ、怒りの感情が出てきたり。
時に、音のない世界、何もない世界も感じることがあります。
その時、真の自分がいます。
何が起きようとも、その自分がいることを知っているのはあなたです。