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自己否定と罪悪感を手放すには?

自己否定と罪悪感を手放すには?
カーテンを開けると、陽射しが四方八方に強く広がり、キラキラとしています。
庭には、いろんな虫たちが飛んでいます。
初夏ですね。

夕食にほうれん草を湯がいていると、多分、踊子草の雑草が混じっていて、思わずにっこりとなりました。
出窓に、その踊子草を置きました。

この世のものには、二つの面が同時に存在します。

光が輝くと、それだけ闇も深くなります。
太陽が輝けば、月も輝きます。

陰陽は、どちらが良い悪いではなく、同じ位置で同じです。

でも、どちらかといえば、光のほうがいいですよね。
笑顔で楽しく過ごしたいです。

勢いよく、真っ直ぐ、スムースに運んでいると、
パタンとストップがかかったり、急にトラブルが発生したり、良くあります。

私もかつてはそうでした。
今は、ガツン!としたことは、なくなり、小さいうちに芽をつむようになってきました。

かつては、えーーーーー!みたいなことばかりで、
本当に、心臓がバクバクして飛び出そうになったり、号泣したり、走り回ったりしていました。

自分自身の身体や内面などをとことんクリアリングしたことで、私に目の前のことも静かになっていきました。
それと、自分の直感に従うことと、自分が納得して気持ちよく楽しいかで選択することです。

毎日、自分と向き合い感覚を観察することは続けています。

さて、前進していて行くぞー!と進んでいると、ハタと気づくことがありませんか。
自分の中で自己否定や罪悪感がむくむくと湧き出てくることです。

これは、自我(エゴ)ですねー!
この二つで、なかなか自分の夢や目標が達成できません。

では、どうすれば良いか。

① 起こしたこと、起きてしまったことは、そのまま認めてしまう。
やってしまったことは仕方がない。元には戻せない。
それでも、あなたの生命は大切な生命!

②その自己否定と罪悪感を感覚で感じる。

③謝罪できるなら、謝罪する。できない状況か遠い昔なら、心の中で謝罪する。

④やったことで、自分に何か起きたとしても、そのままドン!と引き受ける。
腹をくくる。やれますから!大丈夫!

⑤二度と同じことは繰り返さない。できないのなら、何かに気付くとさらりと終わります。

⑥何かに気付けということ。それに気付く。
気づいた時、その気づかせてくれた方にお礼を心の中で伝える。

⑦気付いた時、必要ならば、すぐに行動していく。

どの生命も大切な生命。

I am。
I being。

私は、今、ここにいる。

それだけで、素晴らしい生命。

光の存在。影はそのまま認めていく。それだけです。

Luce(ルーチェ)

ほほえみの扉を開き、自由に無限に日々を過ごしましょう!

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