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出張サロン　Luce（ルーチェ）
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  3. 感覚、心
 

ブログ　ほほえみの扉　　Luce(ルーチェ）武藤浩代

ブログ　ほほえみの扉　　Luce(ルーチェ）武藤浩代
はじめまして♪武藤浩代です。
ホームページを公開することができました。
これから、日々、感じたことや気付いたことを書いていきます。私は、様々なことを手放し、どんどん楽になり自由になっていきました。
その体験をもとに、このほほえみの扉を開き、笑顔と心地良い感覚を表現していきます。心、身体、魂のことやエネルギー、空間のことも伝えていきます。

コースやセラピー、リーディングetc...何だかよく分からない。はじめてでよく分からない。でも、何だか、気になる...そんな方の為に、プチリーディングをセットにした説明を５,000円で予約制で受け付けています。ご質問など、何でもお気軽にお問い合わせくださいね。

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どうしても笑顔になれない、明るく前向きになれない時にはどうする？

2020/02/25
どうしても笑顔になれない、明るく前向きになれない時にはどうする？  
早朝、大きな公園の中を自転車で走りました。

梅の香りがして、たくさんの様々な鳥達の声が聴こえてきました。
犬と散歩する人達。
どの犬達もとても嬉しそうです。

樹々の中にある椅子に座り、景色を眺める人達もいました。

朝の過ごし方で、その日の自分の状態がおおよそ決まってきます。

朝寝坊するとそれはそれで心地良いのですが、何となくサイクルや行動がずれてきてしまい、
いつもより仕事が進まなくなることがあります。

朝、パッと起きて、リズムよく家事炊事を済ませ、
仕事に取り掛かると、仕事の流れも良くなり、気持ちものってきます。
朝食はゆったりといただきます。

同じようなサイクルの毎日を過ごすと、自分の心身のちょっとした変化を感じます。
その自分を感じながら、今の自分の心の動きや身体の様子を感じていきます。

それを毎日、続けていくと、自分のコントロールができるようになっていきます。
そうなるには、自分を客観的見ていきます。

今の自分を天井からもう一人の自分がいて、見てみるのです。
そうすると、冷静に自分自身を他人のように観察することができます。

それでも、感情があふれ出ることがありますよね。

仕事が忙しい。
様々なトラブルがあったり。
家庭や職場での人間関係のこと。
何となく気分が優れないこと。
体調が優れない時etc・・・・

笑顔がいいのは分かっているけど、笑えないよ。
明るくなれないよ。

そんな時、洗面所に行ったり、ひとりになり深呼吸。
できれば、ほんの少しで良いので休憩。
10分でも眠れるのなら、一眠り。
少しで良いので歩いてみる。
お気に入りの歌手の曲を聴いてみる。
など、自分の楽になることを掴んでおいてください。

それでも、自分の深きから、感情があふれ出てくることがあります。

それは、自分の解放へのチャンスのサインです。

まず、その感情がどんなものか感じてみてください。
怒り、孤独、悲しみ・・・・

その感情を十分に感じ尽くします。

身体ではどんな感じでしょうか。

怒りで胸がむかむかして、
お腹の底から、怒りが火山のように湧き上がってきて、
頭がカッーとなる。
涙が出てきて、胸が痛い。

といったような、身体の感覚を感じてみます。
そうすると、ある程度経つとその感情が、エネルギーダウンしてきます。

そこから、自分を客観的に見つめてほしいのです。

今、起きてることは、何かパターンがあるのではないでしょうか。

例えば、外を歩いていると、煙草を吸う人と遭遇することがよ頻繁にありました。
時には、タバコの煙を顔にかけられたり。

これは何かありますよね。

父がとにかくヘビースモーカーで、煙の匂いがとにかく嫌で嫌で仕方がなかった。
その時、嫌と言えずぐっと我慢していた感情です。

そのことに気付いた時、その感情のエネルギーを感じ尽くした時、
手放すこと、解放が起きます。

そして、行動。
嫌なことでも、言葉を丸く、相手に受け取ってもらえるように伝えていく。

私は〜
自分が主体で話していきます。

相手が主体ではなく、自分が主体で。
相手の感情に引き込まれたり、反応してしまうと、相手にエネルギーがいき、
自己否定への道をたどることになります。

相手の感情は相手のもの。
自分の感情は自分のもの。

決して、相手に感情をぶつけないで自分で感じていくこと。
そのことが、自分を信じること、自分を認めていくことです。

そうすると自分や相手の感情に振り回されることがなくなりますよ！
ぜひ、自分軸で全てを感じ見つめていってくださいね。

浄化、デトックスには感じることが大切！感じること、感覚って？

2020/02/18
浄化、デトックスには感じることが大切！感じること、感覚って？  
朝、外は雪景色でした。屋根が白く、木々の葉にも雪がうっすらと積もっていました。
こんな日は、ぬくぬくのお布団から出たくないですよね。
えいや！と、起きて上着を着て暖房をつけます。

陽が差すと、真冬ではなく暖かですね。
庭では、苔の花が咲き始めました。
とても可愛いのです。

前回お伝えしたように、浄化やデットクスをして、豊さを受け取る空間を作っていくことが大切です。

目で見ることもできないし、形としてとらえることもできないけれど、
身体や細胞、そして、心に入っているマイナスのエネルギーや感情はどうやって
出していくのか？

それは、３ 感じていくことです。
まだ、軽い間に、感じていくことが一番、楽で簡単です。
ひとは、嫌な事や自分の嫌な部分は、感じないで意識化しないで、押さえ込んでしまいます。
そうか、感覚や心を止めて感じることをストップさせて、ロボットのようになります。

楽しい、嬉しい、ワクワクする、心がはずむ
などは、感じられても
寂しい、怖い、不安、怒り
などの感情は感じたくないので、心や感覚を止めてしまうことがほとんどです。

感じるためには、
心が開かれていていることです。
そして、身体の感覚の五感。
視覚、
皮膚感覚、
聴覚、
味覚、
嗅覚、
の五つの感覚です。
その中でも、皮膚感覚は特に大切です。　　

身体と心で実は感じているのに、
感じたくない、
自分を感じたくない
自分と向き合いたくない
ために、感覚や心をストップさせます。
防衛本能です。

そうすると、
身体の細胞や心に目には見えないし形もありませんが、マイナスのエネルギーが入ります。
そうすると、細胞も心も振動しないので、波動が下がります。

現実を生きていると、いろんな場面や状況が日々、あります。
その時、いろんな感情が湧き出てきます。
その時、良い感情も負の感情も受け止めて感じてみてください。

さらっと、湧き上がってくる感情を感じてみて、自分を受け止めてみてください。
あほ！あんたなんか大嫌いなんだよ！などなど、素直にそのままそのまま。

それができたら、深呼吸。
吐く方に意識を置いて、深く深く吸ったり吐いたり。

私は、ヒプノセラピーを受けるまで、深くから感じて自分を受け止め認めていくことが、全然、分かりませんでした。
感情？
感覚、五感？
自分では感じていたつもりでした。

自分の影に隠れた感情を感じないでいました。
無意識層に押さえ込んでいました。

本当は楽したいから、専業主婦でいるのよ。働くのしんどい。
だから、主人がどんどん働いてきてくれたらいい。
他人なんてどうだっていい。自分がいちばん大切。

そんな感情を隠していました。

自分で自分の感情を感じて自覚した時、
本当に身も心も楽になりました。
身体の状態が変わり、
ふ〜と全身の力が抜けて、かる〜くかる〜くなりました。

素直ではなかったのですね。

それからは、
感じること
五感で感じること
湧き出てくる感情をそのまま感じられるようになりました。

良いも悪いもそのまま、自分を素直に認めて感じていくこと。
それが、自分を認めることで、自分を愛することです。

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